如何给毕业班的孩子减压？
    本期嘉宾：张爱珍，临淄二中，临淄区家庭教育讲师团成员。
    主持人：前段时间高中一摸考试了，有很多学生就感觉压力山大了，有的拒绝考试，有的不愿意上学了，父母特别着急，还不敢说，说轻了吧，不管用，说重了吧，怕更厉害。这时，家长该怎么做呢？
    王老师：是啊，这段时间来自毕业班的咨询是越来越多了。每年中考或高考之前，都会有很多的学生来找我们做心理方面的疏导。毕业班的孩子学业最繁重、学习压力最大。学校、家长都空前关注孩子的学习成绩，有的孩子反应，下了晚自习回家花10分钟时间洗个头发，家长都不乐意，恨不得孩子时时刻刻在学习。不管是在家还是在学校，这种紧张的气氛让孩子喘不过气来。所以，对于有毕业班孩子的家庭来说，最忌讳的就是，天天把学习、考试、成绩挂在嘴上，絮絮叨叨的说个不停，这样不仅让孩子感觉到窒息，更有可能引起孩子的反感。此时此刻，我们建议各位做一名智慧型的家长想方设法给孩子“减压”。帮助孩子疏导负面情绪，让孩子能快乐、勇敢地面对学习和生活，从而在最好的状态下顺利、完成学业，并能考入心目中理想的学校，得偿所愿！
    主持人：是的，那怎么来做呢？您能具体来说一说吗？
    王老师：第一、要正确看待分数。人才的标准随着时代而变化，分数不能决定一切，高分未必高能，将来的用人单位不会只雇用有漂亮分数的人，现代职场最受欢迎的10大素质：诚信、沟通、合作、谦虚、务实、勤快、注重细节、责任心、谨慎言行、大智若愚。我们应该反思，以上这些素质，我们的孩子具备几条呢？
    有一个男孩，没考上大学，他先后当过代课老师，出租车司机，市场管理员，但都半途而废，然而每次他沮丧回家的时候，母亲总是安慰她，从没有抱怨过。30岁时他开始做聋哑学校的辅导员，后来自己开办了一家残障学校，再后来，他在许多城市开办了残障人用品连锁店，他已经是一个拥有千万资产的老板了，有一天，功成名就的儿子问已经年迈的母亲，在自己都觉得前途渺茫的时候，是什么原因让母亲对他那么有信心呢？母亲的回答朴素而简单：“一块地，总有一颗种子适合它，也终会有属于他的一片收成。”
    主持人：所以说父母对子女持久而不绝的信念和爱，就是孩子生命中那颗最坚韧的种子。
    王老师：对呀。那么第二呢，家是温暖的港湾。家是一个生命最温暖的避风港，一想到家，心里的感觉是暖暖的，尤其是受了伤的时候，特别想回家。
    主持人：因为家是可以接纳自己、理解自己、欣赏自己的。但是如果像您刚才举的那个例子，回家连洗个头的时间都不能给的话，可能会变得更排斥回家，可能觉得学校比家里还要更轻松快乐。
    王老师：所以现在很多家长反映，孩子一回家就关上门，孩子可能感到来自爸妈的这种支持太少了。所以家是温暖的港湾，必须有这四部曲。这四步分别是：倾听、共情、陪伴、协助。第一步倾听，就是全心全意地听孩子说，听的时候不看手机、不看电视，只看孩子的眼睛；第二步共情，指的是共同感受孩子的情绪、感受，并且把这个感受表达出来，如面对一个委屈的孩子，家长可以这样说：“看上去你很委屈，是吗？”面对一个愤怒的孩子，家长可以这样说：“我觉得今天你很生气，发生什么事了？” 这样会让孩子感觉爸妈是接纳我的，倾听、共情后，孩子的负面情绪会减掉50%；第三步陪伴，指的是陪在孩子身边，让他感受到来自爸爸妈妈的温暖。第四步协助，是帮孩子一起找到解决问题的方法。
    主持人：对于压力比较大的孩子，家长可以找有资质的心理咨询师帮忙疏导，一是孩子青春期的一些秘密更愿意与陌生人分享，二是心理咨询师可以用专业的手法，更快的起到效果。
    来源：临淄教育