1.枕头高度：我们的头也是很会“挑”的，要求有一定的软硬度和高度，这就要求枕头不可过高，但也不能过低，或者有人不枕枕头睡觉，这可是不对的。最合适的高度是如何的？应该是其高度略高于自己一侧的肩宽，侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配，避免将枕头压于肩下；仰睡时，枕头宜尽量垫于项下，保持颈椎下方有一定的支撑。
    2.软硬要适中：柔柔软软的枕头，摸到便想进入梦乡。其实，在我们选择枕头时，应该兼顾软硬，适中是最好的。患有颈椎病，那选择稍微柔软些，但又不失必定硬度的类型比较好，只要稍有弹性就差不多了，因为弹性过大，颈部肌肉还会疲劳和损伤。
    3.枕芯填充物：常用的有①荞麦壳：听上去像粮食做的，这种产品价格不贵，透气性好，关键是这种可以很方便我们去调节高低。②蒲绒：柔软的、透气的、调节高低便利的，都是这种材质的特性。③绿豆壳：绿豆是咱们再熟悉不过的清凉解暑的好材料，作为枕芯的它同样有这样的效果，透气性也不赖，据说加点茶叶、薄荷效果更强。
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