如何顺利实现孩子与父母分房睡
    本期嘉宾：
    张桂芳，现代双语学校，临淄区家庭教育讲师团成员。
    主持人：心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中写道“孩子必须长大，必须脱离母体和母亲的乳房，必须成为一个完整、独立的生命。”孩子与父母分床睡是孩子成长的标志之一，这个过程非常重要，但目前关于和孩子分房睡，似乎是很多家庭老大难的问题。
    张老师：是的，孩子不肯分房睡，有孩子方面的因素，比如孩子会表现出找各种理由要来父母房间睡觉，要么就哭闹。也有父母方面的因素，比如担心太早分房睡，孩子会踢被子着凉，担心孩子晚上会害怕，还不懂照顾自己等等。这些想法和做法都影响了孩子分床睡的顺利进行。
    主持人：如何实现顺利分床，在这个过程中家长需要注意什么呢？
    张老师：与孩子分房睡，家长需要注意以下几点：
    第一，分房睡的时间点；究竟什么时候分床睡是最好的，并没有一个明确的答案。也就说和孩子分房睡的这个时间点只是一个大概的节点，每个孩子都不一样的，有的早一些，有的晚一点，这都很正常。但在国外，有研究早已表明：“和孩子分床睡的最佳年龄是0岁”。也就是说，孩子一出生，就应该和父母分床睡。这项科学研究，得出的结论是：与4个月内分床（房）睡的宝宝相比，未分床（房）睡的宝宝睡眠质量相对较差，睡眠场景不安全的因素也更多。而分床睡能够把这种不安全因素比如捂被猝死等风险降到最低。另外分床睡一方面能够保证妈妈的深度睡眠，可以有更充足的精力来照顾孩子；另一方面也可以促进夫妻之间的感情。
    主持人:这么说孩子0岁开始分床睡是最好的年纪。但在中国，孩子1岁多开始分床睡是早的; 3-5岁跟爸妈一床张睡是常见的现象,甚至有的孩子上小学一、二年级了还没有分床或分房．
张老师:孩子年龄越大,分床越困难. 如果0岁时没有分,那么1岁的时候就不建议分床了,因为1-3岁的孩子，正处于对父母的依恋期。这个阶段进行分床或分房睡，容易造成他们的分离焦虑！而3-5岁又是孩子性格建立的一个重要时期。这阶段，孩子的独立意识正在逐渐形成。如果这个时候，孩子一直和父母同床睡，会使得孩子过度地依赖父母，独立意识也会减弱，甚至会使孩子产生恋母或恋父的情结。另外，性心理学研究表明：父母的亲密关系是孩子不能介入的，因为3岁之后，孩子就会开始有性别意识。如果孩子一直介入其中，对孩子的发展也会有影响。
    主持人：所以建议3岁之后的孩子可以尝试分床或分房睡了。
    张老师：是的，在分床睡的过程中要注意的第二个问题是孩子的反复状态；在孩子两岁左右的时候，我们可以跟尝试孩子分床睡，就是在父母的卧室，再加一张小床，让孩子先慢慢习惯一个人睡。到两岁以后，三四岁之间，就可以慢慢过渡到分房睡。
    主持人：这个时段孩子往往会出现反复的状态。就是他会自己睡一下，可能又觉得不行，然后又会跑回来想跟父母睡。
    张老师：这种反复的状态很正常，大人不要硬逼着孩子，把他推过去坚决要他自己睡。但是作为父母，你需要知道，跟孩子分开睡的这个立场是坚定的。
    与孩子分房睡之前，针对孩子的这种反复状态，家长就要做好了打持久战的心理准备。比如在儿子与我分房睡的时就是挺漫长挺困难的。孩子总是会有各种理由；要么就是半夜醒来，好不容易让孩子睡着了，自己回到房间又睡不着了。最崩溃的时候，孩子一个晚上能跑到父母房间7—8次。因为提前有了心理准备，所以在孩子跑进来时我并没有斥责孩子，而是尽量让自己做到温和而坚定，把儿子抱回他自己的房间，再哄孩子入睡。慢慢的，要抱孩子回他房间睡觉的次数少了，很偶然的一晚开始，孩子竟能自己在房间睡得安稳了。
    主持人：这就是说我们大人释放出了温和而坚定的信号后，孩子是会慢慢知道的。
    张老师：嗯，是的。与孩子分开睡需要注意的第三个问题是，分房睡不需要商量。这是我们大人很容易出现的错误点，分床时我们往往会跟孩子商量，比如问孩子要不要一个人去睡一个房间。
    主持人：很多时候孩子会跟你说不要，那你就没法再谈下去了。
    张老师：分房睡不是商量，而是确定，就像孩子一定会长大一定要自力更生一样，孩子到了合适的年龄是需要独立睡的。当然孩子的房间可以让孩子来决定。比如，装修的风格，摆设的家具，这个是孩子可以选择和做主的。
    主持人：因为孩子有自己的想法。我们成人去看这个儿童房，往往不是孩子喜欢的，我想这也是影响孩子独立睡眠的一个重要原因吧。
    来源：临淄教育