猝死是指突然发生非人为的自然死亡过程，在一小时内突然发生死亡即猝死。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。数据显示，心源性猝死占到了非事故突发性死亡的80%以上，我国发生心脏性猝死的总人数约为每年54.4万人，每天至少有1000多人猝死。猝死的前兆有哪些？两类人应当格外留意。

    健康人的心脏跳动一般维持在每分钟60-100次左右。当心脏疾病导致心跳太慢或太快，并出现头晕、失眠、晕厥等严重供血不足和胸闷、气短等心脏缺氧症状时，就可能是前兆。如果此时再过度劳累、情绪激动，从事过强的体力及脑力活动，都可能诱发心绞痛、心肌梗死。

    两类人应当格外留意

    一是心血管疾病患者，二是长期压力大、过度劳累、吸烟喝酒的职场人士。

    另外，临床上对4000名有心脏病发作史的患者调查发现，每天上午6-9时是心脏病发作的高峰期。因此，有疾病史的人醒后别起床太猛，先躺一会儿。最重要的是，要倡导健康的生活方式，饮食以“低盐、低脂、低糖、多纤维、高蛋白”为原则，控制体、戒烟限酒、不要过度劳累、运动要因人而异、避免不当的剧烈运动。

    猝死的前兆有哪些？

    心悸、胸闷、头痛、眩晕、呕吐等，最典型症状是胸痛，也有一些不典型的症状，如胃疼、背疼，牙痛等。

    抓住抢救黄金时间

    患者发生猝死，急救的黄金时间在发病10分钟内，面对猝死患者，最好的办法是进行除颤或心肺复苏。但如果患者发病时没有条件进行这两项急救措施，首先应该想办法向周围人呼救，同时一只手握成空心拳头，在胸前区偏左的位置迅速叩击2下。

    来源：飞华健康网